jak zdjecia

[...] lub wołowinka z ryżem albo ziemniakami itp itd), w miarę ogarniam temat odżywiania i nie wciskam w siebie tzw "gówna". Nie wiem czy powinienem kontynuować to co robiłem jak dotąd - jeść nie zważając uwagi na liczenie czy powoli starać się podnosic wage swojego ciala? Moim celem treningowym nie jest "sylwetka plażowa" , chciałbym iść dalej i [...]

[...] kolejnych urodzinach spojrzałem w lustro, potem na dzieci, i rumieniec oblał moją pijacką twarz, mam 192cm, ważę 96, tych urodzin było już trochę ponad 30, dostaję zadyszki jak wbiegam na czwarte piętro i - nie mam odwagi sprawdzić - pewnie nie zrobię 20 pompek; gapiłem się w to lustro i przypomniałem sobie, że kiedyś byłem kozak; i [...]

Witam . Chciałem pokazać jaka jest rużnica na mojej redukcji mam dwa zdjecia jedno sprzed 35dni a drugie z dzisiaj. Ogulnie ważyłem 90kg (praktycznie sam tłuszcz) przez 3mc chudłem do 75 (tutaj macie pierwsze zdjecie) aktualnie waże 70kg. Teraz chciałem nabrać troche dobrej masy mięsniowej z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Odrazu zaznaczam że [...]

[...] 10-50g węgli z warzyw) aby całkiem pozbyć się wody podskórnej i być gotowy „do zdjęcia” Po redukcji chce wejść na zero i po Ok 2 tyg zacząć masować. Moje pytanie brzmi jak wyjść z keto? Wlecieć na węgle jak skończę redukcje czy może jakoś umiejętnie to rozegrać aby ta sylwetka nie była tragiczna ? Aktualnie leci na ostatni miesiąc 1900 [...]

Jak dowiedziała się redakcja portalu kif.pl, Andrzej Maszewski ostro trenuje i jest w świetnej formie! Nie wie jeszcze czy będzie startował w Mistrzostwach Polski, ale mamy nadzieję, że wystartuje na nich i zajmie miejsce na podium. jeżeli jest Jego powrót i jego forma prawdą to możemy oczekiwać ciekawych rywalizacji...prośba jeżeli ktoś ma o [...]

Witajcie. W innym dziale po obejzeniu mojego zdjecia i danych ( 180 cm wzrostu 76 kg wagi) koledzy ocenili ze nieprawidłowo się odzywiam, proszę o jakies sugestie i co do mojego schematu odzywiania. Oto jak mniej wiecej wyglada moje odzywianie w ciągu dnia : ok. 7 : 00 - jajecznica z 3 jaj + grahamka i przewazie cos slodkiego na deser ( jakis [...]

[...] co mógłbym spożywać na kolację, dodam że cwiczę 4 razy w tygodniu splita. W załączniku zdjęcia "rozpisanej" diety. Zdaję sobie sprawe,że wygląda to komicznie,ale tak jak mówie jest to moja pierwsza taka inicjatywa, chcę coś zmienić w swoim życiu, liczę na pomoc, z góry wielkie dzięki! :) Śniadanie: [...]

1) Nie mam aktualnego zdjęcia tylko to. Teraz waże jakieś 3 kg mniej i jeszcze trochę brzuch urósł 2) wiek: 27 3) waga/wzrost: 181 /93 4) staż treningowy: ponad 4 lata ale systematycznie od początku stycznia 5) cel cyklu : masa (najlepiej przy jednoczesnym zrzuceniu dużego brzucha ale to chyba niemożliwe) 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Tak jak w tytule, Sprzedam : Ławka MH-L008 (200 pln) - modlitewnik dorzucę za 2 dychy (oczywiście też marbo) Stojaki MH-S001 (130 pln) Gryf prosty 180cm MW-G180 (70 pln) Hartowany gryf lekko łamany 120cm na zaciski śrubowe MW-G120Ls (60 pln) OBCIĄŻENIE ŻELIWNE 2 x 2,5 kg MARBO 29 mm(20 pln za 2 ) 2 x 5 kg MARBO 29 mm(45 pln za 2) 9 x 10 KG [...]

[...] by miec porownanie za dwa, trzy lata... Mam nadzieje, ze nie zostane dokumentnie zjechany Dopiero zaczynam i mam tego pelna swiadomosc. Chcialbym po prostu dowiedziec sie jak mi idzie... Troche wymiarow... Klatka - 105 cm Pas - 87 cm (wlasnie zaczynam redukcje...) Biceps - 37 cm Wzrost - 176 cm Waga - 82 kg Od czego zaczynalem... Klatka - [...]

[...] gray topa oraz badania. Ten gray top po zaetykietowaniu staje sie Strongtropinem. Badania robione 2 godziny po wbiciu całej fiolki chyba 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861061481d0c46139f88a4d4f1148c68.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7091c4973555482b801c1dcd49701bec.jpg [...]

[...] bo poprostu chcę to wykorzystać dla poprawy własnych wyników-to oczywiste a że ktoś mi zarzuca że nie wiem nic na temat ZMA-nie wiem też wiele na temat innych suplementów jak np izoflawony,ryboza itd-nikt nie wie wszystkiego, ja jestem raczej praktykiem i wiem że lepiej kogoś o coś zapytać niż polegać tylko na tym co piszą w literaturze, więc [...]

[...] Już wracając zaczęła mnie pobolewać kostka. Wieczorem już nie mogłam chodzić. Było bardzo późno, więc kupiłam tylko Altacet i bandaż i na tym się skończyło. Do tego łykałam jakieś tabletki, przez które noga bolała mniej - i to mnie zmyliło. Po kilku dniach, bez tabletek, okazało się, że jednak kostka boli. Nadal też jest spuchnięta dość mocno. [...]

Ma ktoś może zdjęcia jak wygląda obecnie ten fenomen genetyczny ?

Od wczoraj w Poznaniu trwa zlot Ks Flow Motion-klubu zrzeszajacego ludzi uprawiajacych parkour. Klub jest w Poznaniu ale na zlot przyjechali uczestnicy z całej Polski. Jak było? Obejrsyjcie film z wczoraj i dziś oraz zdjecia. Do parkoru potrzebe sa odpowiednie predyspozycje psycho-fizyczne,czyli brak lęku wysokości,odporność na ruchy obrotowe we [...]

Witam! Jako że wakacje tuż, tuż jak co roku wyznaczyłem sobie jakiś cel do osiągnięcia w tym czasie. W tym roku moim celem jest szpagat, czytałem trochę postów o szpagacie i doszedłem do wniosku że prawdopodobnie w czasie 8-9tyg. nie uda mi się zrealizować mojego celu, ale chce chociaż już postawić jakieś kroki w tym kierunku a nóż może akurat [...]

Witam wszystkich, zwracam się z prośbą w szczególność do doświadczonych użytkowników o pomoc, rady jak poprawić swój wygląd. Trochę informacji o mnie: mam 21 lat, ok 88 kg wagi oraz 190 cm wzrostu oraz jestem endomorfikiem. Obejrzyjcie moje zdjęcia, czy waszym zdaniem powinienem masować/redukować/czy masowanie połączyć z aerobami?. Jak widać na [...]

[...] i proszę o pomoc.Moja koleżanka napisała do mnie z zapytaniem... niestety nie potrafie odpowiedzieć na to pytanie więc,postanowiłem umieścić je na forum. "To jest w dotyku jakby taka gruda pod skórą. Czasem jak komar ukąsi, to jak sie miejsce ukąszenia dotyka, to ono jest takie twarde. No to takie coś właśnie mam na wewnętrzenej stronie [...]

[...] . Biceps : 28 cm Obwód Klatki 90 cm Jutro dodam zdjęcia mojej siłowni, mam ją tylko dla siebie ; D Myślę że ten sprzęt który tam mam wystarczy na moje ćwiczenia Co o Tym sądzicie, czy będą jakieś efekty za 2-3 miesiące ? Mam zamiar przytyć z 5~kg. Będę opisywał efekty co miesiąc. Jak macie jakieś uwagi itp, proszę się wypowiadać :) Pozdrawiam

Temat zacznę jakże trafnym cytatem qazara dotyczącego UD2.0 '(..)kup bromocryptyne, wagon efedryny i moze hoodie bo zobaczysz czym jest prawdziwy fizyczny głód' Po pierwszych 2 tygodniach muszę przyznać mu 100% racje. Mimo, iż delikatnie zawyżałem kcal w dni pn-czw, nadal wręcz umierałem z głodu. Zakładam ten dziennik w celu 'pilnowania się', [...]